STRETCHING SEMPRE UTILE?
Consideriamo alcuni fatti: – Il problema è definire come fare stretching. Alcune ricerche ritengono che il ballistic stretching, quello balistico, ottenuto con movimenti armonici del corpo, possa essere addirittura pericoloso. – Anche sui tempi non c’è accordo: a seconda dei vari autori si va dai 10 ai 60 secondi. – Le ricerche che per anni hanno promosso lo stretching come parte integrante dei programmi di fitness per diminuire il rischio di infortuni o per alleviare il dolore da rigidità o per migliorare la prestazione sportiva non contengono che generiche indicazioni spesso trasformate dai fruitori in verità assolute. SI PARTE MALE…
